In dieser Special-Folge von Friede, Freude, Pustekuchen! beschäftigen wir, Jana und Sandra, uns mit dem Thema „Toxische Positivität“. Wir sprechen darüber, wie gut gemeinte positive Ratschläge in schwierigen Momenten eher schaden als helfen können und welche Auswirkungen dies auf uns und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen hat. Dabei beleuchten wir, warum es wichtig ist, auch negative Gefühle zuzulassen und echte Gespräche zu führen.
💡 Warum ist das Thema so relevant?
In einer Welt, in der ständig alles „gut“ aussehen muss, führt die Kultur der toxischen Positivität dazu, dass wir uns oft gezwungen fühlen, unsere wahren Gefühle zu unterdrücken. Diese falsche Positivität hindert uns daran, authentisch zu sein, und kann langfristig zu einem Verlust an Energie und Gesundheit führen. In dieser Episode geht es darum, wie wir lernen, toxische Positivität zu erkennen und ihr entgegenzuwirken.
✅ Das erwartet euch in der Episode:
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Was ist toxische Positivität? Wir zeigen auf warum Positivität zur einzigen Reaktion auf schwierige Situationen werden kann.
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Wie erkennst du toxische Positivität? Wir sprechen darüber, wie sich toxische Positivität anfühlt und welche Auswirkungen es hat, wenn Empathie fehlt.
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Wer ist betroffen und wie kommt es dazu? Wir diskutieren, warum gerade in Arbeitsumfeldern oder im sozialen Umfeld toxische Positivität häufig vorkommt.
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Was sind die Folgen? Wir erläutern, wie das ständige Drängen zu Positivität zu einem inneren Konflikt führen und schädlich für die mentale Gesundheit sein kann.
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Wie kannst du damit umgehen? Wir geben praktische Tipps, wie du toxische Positivität erkennen und mit echtem Mitgefühl reagieren kannst.
📖 Takeaways und Tipps
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„Toxische Positivität ist, wenn Positivität deine einzige Reaktion ist.“ – Erkenne, dass es okay ist, auch mal negative Gefühle zuzulassen.
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„Löst das Aggression bei mir aus, wenn jemand mit positiven Plattitüden kommt, ohne zu hören, wie es mir wirklich geht.“ – Sei achtsam mit deinen Reaktionen und zeige echtes Interesse an den Gefühlen deines Gegenübers.
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„In einer Kultur, in der nur Positivität zählt, fühle ich mich gezwungen, einen Teil von mir zu verstecken.“ – Achte auf dein Umfeld und schaffe Raum für authentische Gespräche.
Hör unbedingt rein, um zu erfahren, wie du toxische Positivität erkennst und wie du auf eine gesunde und empathische Weise damit umgehst! 🎧
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Weiterführende Links:
Die “Just do it” – Tooltipps, Links zur “Nachlese” und alle weiteren Links findest du in der Pustekuchen Collection: https://tinyurl.com/FFPCollection
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Jana Galling: https://the-shift.de und https://www.linkedin.com/in/jana-galling-8735ab12b/
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Sandra Karner: https://sandrakarner.de und https://www.linkedin.com/in/sandrakarner/
Special Thanks to:
🎞️ Produktion: Labor1
🎸 Musik: Elumination