Wie ich dir weiterhelfen kann

EinzelCoaching

Du und ich widmen uns deinem ganz persönlichen Thema. Du bestimmst das Ziel und den Weg dahin. Mein Aufgabe dabei ist es dich immerwährend zu unterstützen aus dem Kreislauf des Selbstzweifelns herauszukommen, deine Aufmerksamkeit zu konzentrieren und für dich einen Raum zu schaffen, der dir eine natürliche Lernerfahrung ermöglicht und dein Vertrauen in dich selbst stärkt. So helfe ich dir dein volles Potential auszuschöpfen mit dem du schon geboren wurdest. Gemeinsam entfachen wir die Freude an Veränderung und am Lernen in dir neu.

Eine Auswahl an möglichen Coaching-Situationen: 

  • Wie spreche ich entspannt vor Publikum?
  • Wie schaffe ich es mit Stress umzugehen?
  • Wie kann ich mehr Sport treiben und gesünder leben?
  • Wie verbessere ich die Beziehung zu meinen Mitmenschen?
  • Wie gehe ich mit Veränderungen am Arbeitsplatz um?
  • Wie entwickle ich meine Coaching-Fähigkeit als Führungskraft?
  • Wie bewahre ich die Ruhe bei einem engen Tennismatch?
  • uvm.

In einem kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen und erarbeiten gemeinsam einen Match-Plan (=Strategie). Dauer, Ablauf und Kosten sind abhängig von deinem höchst individuellen Ziel und Wünschen.

Einzelcoaching mit Sandra Karner
Die Superhelden-Reise im Online-Workshop mit Sandra Karner

ONLINE Workshop

Tauche in einem 6 wöchigen Intensiv-Online-Programm bestehend aus 6 Live-Einheiten à 2 Stunden tief in die Schule des Lebens ein. Neben kurzen Theoriesequenzen liegt der Fokus auf dir. Es geht um dich und deinen Transfer der gelernten Inhalte auf deine Themen. Du bist genau richtig, wenn dich folgende Fragestellungen interessieren…

  • Wie motiviere ich mich über eine SMARTE Zielsetzung?
  • Wie kann ich mit Ritualen und Routinen meine Leistung steigern?
  • Wie kann ich Druck, Nervosität und Selbstzweifel reduzieren?
  • Wie kann ich meine Konzentration und Fokussierung optimieren?
  • Wie kann ich Veränderungen mit Freude und Leichtigkeit entgegentreten? 

Klingt spannend? Du hast Fragen? Lass uns sprechen!

ERGÄNZENDES TENNISTRAINING

Ich verbinde meine Coachings bei Interesse mit Tenniseinheiten auf dem Tennisplatz, um den Ansatz “Tennis ist die Schule des Lebens” in seiner Reinform zu erleben. Die Formate reichen von Personal Tennistraining über Gruppentrainings und fitnessorientiertem Tennistraining. Mein Versprechen für all diese Formate lautet:

  • rundum Sorglos-Paket durch Platzbuchung & Testschläger
  • Beratung bei persönlichen Fragen rund um Tennis, Fitness & Equipment.
  • Vernetzung mit anderen Spieler*innen

"Start where you are. Use what you have. Do what you can."

Arthur Ash

FÜR UNTERNEHMEN

TEAM WORKSHOP

Stell dir vor, was möglich wäre wenn jede in deinem Team ihr komplettes Potential ausschöpfen würde und das Gesamtpotential noch viel mehr wäre als die Summe seiner Teile.

Tennis als die Schule des Lebens zu betrachten funktioniert auch hervorragend in diesem Format. Gepaart mit meiner langjährigen Konzernerfahrung verspricht der Workshop eine fulminante Kombination aus lehrreicher Theorie und spannender Praxis. Das Nummer eins Ziel ist es die Teilnehmer ins Erleben zu bekommen und an ihren echten Themen arbeiten zu lassen.

Die möglichen Themen sind so vielfältig wie die Teams dahinter:

  • Umgang mit Veränderungsprozessen
  • Verbesserung der Kommunikationswege
  • Agile Arbeitsmethoden
  • uvm.

Der Workshop kann sowohl im Firmengelände stattfinden wie auch in einer externen Location. Ein Teil davon sollte in jedem Fall auf dem Tennisplatz statt finden.

Sowohl Inhalte wie auch Dauer, Ablauf, Örtlichkeiten und Preise besprechen wir gemeinsam. Grundsätzlich gilt – alles ist möglich. Melde dich bei mir um dein perfektes Paket zu schnüren.

Ausgefallene Team-Workshops mit Sandra Karner
Spaßige Team-Event mit Sandra Karner

TEAM EVENT

Team Events gibt es wie Sand am Meer. ABER warst du mit deinem Team schon mal auf dem Tennisplatz? Die Anreize mögen unterschiedlich sein. Der Eine freut sich gemeinsam eine neue Sportart zu lernen, die Nächste freut sich über einen epischen Battle mit ihren Kollegen und wieder der Nächste findet es einfach schön nicht im Escape Room oder Klettergarten gelandet zu sein. 

Ob sich in deinem Team neue Mitglieder befinden und die Vernetzung im Fokus steht oder ob sich dein Team nach einer stressigen Phase einfach verdient hat mal raus zu kommen, ist letztendlich zweitrangig. Dieser Team Event garantiert euch Spaß und Motivation für alles was zukünftig ansteht. Den Ansatz  “Tennis ist die Schule des Lebens” lernen die Teilnehmer subtil kennen. Im Vordergrund steht in jedem Fall das Tennis-Erlebnis. Verschiedene Event-Formate sind möglich:

  • Team-Tennis-Turnier
  • After-Work-Tennis
  • Halb-Tages-Tennis-Camp
  • uvm.

Sowohl Inhalte als auch Dauer, Ablauf, Örtlichkeiten und Preise besprechen wir gemeinsam. Grundsätzlich gilt – alles ist möglich. Melde dich bei mir um dein perfektes Event zu planen.

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