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		<description>“Friede, Freude, Pustekuchen!” - dein Podcast für Inspiration und Reflexion rund ums Thema Konflikte und die Herausforderungen des Lebens. Wir, das sind Jana und Sandra, Coaches für Organisations-, Leadership- und Persönlichkeits-Entwicklung, sprechen in jeder Folge mit einem neuen Gast und tauchen gemeinsam in seine oder ihre Welt ein. Denn die Dinge, Erlebnisse und Lebenssituationen sind ja nicht so, wie sie ‚sind’, sondern so, wie wir sie persönlich erleben. Das wollen wir mit den unterschiedlichen Geschichten verdeutlichen - und euch Food for Thought liefern.
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	<title>Special #6: 1 Jahr Podcast &#8211; Machen ist besser als perfekt!</title>
	<link>https://sandrakarner.de/podcast/special-6-1-jahr-podcast-machen-ist-besser-als-perfekt/</link>
	<pubDate>Mon, 08 Sep 2025 12:10:45 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sandra Karner und Jana Galling]]></dc:creator>
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	<title>#29 Podcaster Leroy Henze &#124; Mental Health is Body is Body Health &#124; Business Aufbau &#124; zwischen Stars &#038; Sponsoren</title>
	<link>https://sandrakarner.de/podcast/29-podcaster-leroy-henze-mental-health-is-body-is-body-health-business-aufbau-zwischen-stars-sponsoren/</link>
	<pubDate>Mon, 08 Sep 2025 12:08:11 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sandra Karner und Jana Galling]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Heute erwartet dich eine ganz besondere Folge. Wir widmen uns zusammen mit einem Podcast Profi in einem Deep Dive dem Thema Podcasting und dem was dazu gehört einen reichweitenstarken Podcast aufzubauen. Unser Gast ist Leroy Henze. Leroy ist Jahrgang 95 und hauptberuflicher Podcaster. Und das aus Leidenschaft. Seinen Podcast “Mental Health is Body Health” hat [&#8230;]]]></description>
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	<title>#28 Sensitivity Berater:in Beccs Riley &#124; Übersetzungsleistung &#124; Autismus &#124; Diversity &#038; Inclusion</title>
	<link>https://sandrakarner.de/podcast/28-sensitivity-beraterin-beccs-riley-uebersetzungsleistung-autismus-diversity-inclusion/</link>
	<pubDate>Mon, 08 Sep 2025 12:04:32 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sandra Karner und Jana Galling]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[In unserer neuesten Friede, Freude, Pustekuchen!-Folge freuen wir uns auf Beccs Riley. Beccs ist Gründer:in von Minzgespinst, einer Beratungsorganisation mit dem Ziel, das Bewusstsein für die Themen Neurodivergenz, Geschlechtergerechtigkeit und Awareness zu schärfen. Beccs ist das Gesicht von Minzgespinst und der Kopf eines aus ausschließlich behinderten, chronisch kranken, neurodivergenten trans Personen bestehenden Teams. Beccs Leben [&#8230;]]]></description>
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	<title>#27 Starfotografin Anna Voelske &#124; Nachhaltigkeit in der Modeindustrie &#124; Rollenkonflikte &#124; Eitelkeit</title>
	<link>https://sandrakarner.de/podcast/27-starfotografin-anna-voelske-nachhaltigkeit-in-der-modeindustrie-rollenkonflikte-eitelkeit/</link>
	<pubDate>Sun, 27 Jul 2025 13:10:56 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sandra Karner und Jana Galling]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[In dieser Folge ist Anna Voelske zu Gast bei uns. Anna ist Modeschöpferin, Fotografin, Gründerin der ersten nachhaltigen Modelagentur und Mutter. “Wenn wir im Beruflichen Raum haben,… haben wir kein Bedürfnis zu rebellieren.” In unserem Gespräch gibt uns Anna tiefe Einblicke in ihrer Kindheit. Anna ist die kreative Ader in die Wiege gelegt worden. Der [&#8230;]]]></description>
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	<title>#26 Polizistin Corina Endele &#124; ⁠Jiu Jitsu⁠ Weltmeisterin &#124; Sexualdelikte &#124; Impro Theater</title>
	<link>https://sandrakarner.de/podcast/26-polizistin-corina-endele-%e2%81%a0jiu-jitsu%e2%81%a0-weltmeisterin-sexualdelikte-impro-theater/</link>
	<pubDate>Sun, 13 Jul 2025 13:08:26 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sandra Karner und Jana Galling]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[In dieser Folge ist Corina Endele bei uns zu Gast. Corina ist Polizistin. Früher war sie im Dezernat für Sexualdelikte im Einsatz. Aktuell ist sie im polizeilichen Lehrwesen unterwegs. “Bewusst entscheide ich mich für die Verletzlichkeit. Das ist nur nicht immer so einfach.” Die Welt der Konflikte hat Corina gerade durch ihre Tätigkeit bei der [&#8230;]]]></description>
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	<title>#25 Diversity-Experte Michael Birnbaum &#124; Mikroaggression &#124; Schaumküsse &#124; Aufwachsen im Ghetto</title>
	<link>https://sandrakarner.de/podcast/25-diversity-experte-michael-birnbaum-mikroaggression-schaumkuesse-aufwachsen-im-ghetto/</link>
	<pubDate>Sun, 29 Jun 2025 13:05:06 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sandra Karner und Jana Galling]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[In dieser Folge von Friede, Freude, Pustekuchen! sprechen wir mit dem großartiegn Michael Birnbaum. Michael ist ein leidenschaftlicher Diversity-Experte und Gründer der Diversity Beratung Birnbaum Business Consulting. Michael bringt uns eine tiefgreifende Perspektive auf Themen wie Alltagsrassismus, Mikroaggression und die Herausforderungen, mit denen marginalisierte Gruppen im täglichen Leben konfrontiert sind. Michael teilt seine Erfahrungen vom [&#8230;]]]></description>
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	<title>#24 Gesicht zeigen! Geschäftsführerin Sophia Oppermann &#124; Zivilcourage &#124; Love Speech &#124; pädagogische Aufklärung</title>
	<link>https://sandrakarner.de/podcast/24-gesicht-zeigen-geschaeftsfuehrerin-sophia-oppermann-zivilcourage-love-speech-paedagogische-aufklaerung/</link>
	<pubDate>Sun, 15 Jun 2025 12:54:20 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sandra Karner und Jana Galling]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[In unserer neuesten Friede, Freude, Pustekuchen!-Folge freuen wir uns auf Sophia Oppermann. Sophia ist seit fast 25 Jahren Geschäftsführerin und Vorstandsmitglied des Vereins  tätig. Der Verein setzt sich für eine demokratische Gesellschaft und gegen Rechtsextremismus ein. Sophia lebt und liebt ihren Job, auch, wenn es oft nicht einfach ist: “Natürlich sind wir auch oft erschüttert und [&#8230;]]]></description>
	<itunes:subtitle><![CDATA[In unserer neuesten Friede, Freude, Pustekuchen!-Folge freuen wir uns auf Sophia Oppermann. Sophia ist seit fast 25 Jahren Geschäftsführerin und Vorstandsmitglied des Vereins  tätig. Der Verein setzt sich für eine demokratische Gesellschaft und gegen Rec]]></itunes:subtitle>
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	<title>#23 Ostwestfale Max Oestersötebier &#124; Problemlösungskompetenz &#124; Hurricane Katrina &#124; Freude am Ärger</title>
	<link>https://sandrakarner.de/podcast/23-ostwestfale-max-oestersoetebier-problemloesungskompetenz-hurricane-katrina-freude-am-aerger/</link>
	<pubDate>Sun, 01 Jun 2025 12:49:27 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sandra Karner und Jana Galling]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[In unserer neuesten Friede, Freude, Pustekuchen!-Folge freuen wir uns auf den Frontman der Sazerac Swingers Max Oestersötebier. Mit Max sprechen wir über die Entwicklung seiner Freude am Ärger: “Vom Kindergarten bis zur sechsten Klasse hatte ich jeden Tag eine Schlägerei. Nachher wurde das alles verbal und viel intriganter.” Heute sucht er keinen Streit mehr und [&#8230;]]]></description>
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	<title>#22 Psychotherapeutin &#038; LinkedIn Top Voice Nora Dietrich &#124; Muster brechen &#124; Leistungsorientierung &#124; Selbstreflexion</title>
	<link>https://sandrakarner.de/podcast/22-psychotherapeutin-linkedin-top-voice-nora-dietrich-muster-brechen-leistungsorientierung-selbstreflexion/</link>
	<pubDate>Tue, 27 May 2025 14:16:16 +0000</pubDate>
	<dc:creator><![CDATA[Sandra Karner und Jana Galling]]></dc:creator>
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	<description><![CDATA[Heute zu Gast In der neuesten Folge von Friede, Freude, Pustekuchen! begrüßen wir Nora Dietrich, Expertin für mentale Gesundheit, Gründerin und Co-CEO von Between People, Psychotherapeutin und Kolumnistin bei STRIVE und Speakerin u.a. für das Zukunftsinstitut. Sie hilft Teams und Führungskräften, ihre beste Arbeit zu leisten – und dabei gesund zu bleiben. Worum geht’s in [&#8230;]]]></description>
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	<title>#21 Zero Waste Koch Thore Hildebrandt &#124; Vorurteile &#038; Neugierde &#124; Kopf &#038; Bauch &#124; Nähe &#038; Distanz</title>
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	<pubDate>Tue, 27 May 2025 14:08:28 +0000</pubDate>
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	<description><![CDATA[In dieser Folge freuen wir uns auf Thore Hildebrandt. Da er es nicht leiden kann, Lebensmittel wegzuschmeißen, hat Thore angefangen mit ihnen zu experimentieren – und sich dabei selbst neu erfunden. Nach dem Motto “einfach kann jeder” hat es sich der nachhaltige Event-Koch zur Aufgabe gemacht, seine KundInnen mit pflanzlichen Gerichten zu überraschen und zu [&#8230;]]]></description>
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