Tennis ist ein mental äußerst anspruchsvoller Sport. Tennis wird im Kopf entschieden. Ich habe hier 7 Aspekte die dir aufzeigen warum das so ist. Lernst du auf dem Tennisplatz deine mentale Stärke auszuspielen, so profitierst du von den Erfahrungen auch in deinem Privat- und Berufsleben.
1. DU HAST 70–80% DER SPIELZEIT PAUSEN
Die Punkte beim Tennis sind meist recht kurz. Die Dauer eines Matchs jedoch oft recht lang. Dein Ziel ist es den Fokus deiner Aufmerksamkeit so zu lenken, dass du voll da bist, wenn es drauf ankommt. Ein stetiger Wechsel von Aktivierung und Entspannung. Rituale helfen dir dabei eine Routine zu entwickeln damit das quasi auf Knopfdruck funktioniert.
2. DU WEISST NIE, WIE LANGE DEIN MATCH DAUERT
Ein Tennismatch auf 2 Gewinnsätze kann nach weniger als 60 Minuten zu Ende sein. Es kann aber auch weit über 2 Stunden dauern. Sei dir bewusst, dass es dir höchstwahrscheinlich nicht gelingen wird immer zu 100% da zu sein. Teile dir deine physischen und mentalen Kräfte ein. Hab Freude daran zu beobachten wann sich dein Körper oder Geist eine kleine Auszeit nimmt. Gleichzeitig darfst du dir deiner Selbst bewusst sein, dass es sich nur um einen Augenblick handelt. Deine bloße Wahrnehmungssteuerung wird dich wieder in Richtung deiner 100% bringen.
3. DU HAST EINE DIREKTE AUSEINANDERSETZUNG MIT EINEM GEGNER.
Einer meiner Lieblingssprüche ist “Du spielst immer nur so gut, wie es dein Gegner zulässt”. Passe dein Spiel an deinen Gegner an. Manchmal ist es sinnvoll druckvoll zu spielen, manchmal ist aber entscheidend ob du den Ball sicher ins Feld spielen kannst. Und zwar einmal öfter als deine Gegnerin. Letztlich ist es wie mit der Kommunikation und dem Sender / Empfänger Thema. Es kommt stark darauf an, wem du was sagst. Vermutlich musst du mit der einen Person den einen Weg und mit der nächsten Person den anderen Weg wählen, um zum Ziel zu kommen.
